因为白天没有精力去完成必要的工作与学习，晚上没能好好睡觉，自身的机体却没有得到充分的休息，久而久之，身体健康便埋下一定的隐患，大家要知道，长期的睡眠问题严重影响我们的身心健康。
那么，睡眠质量不好怎么办?该如何提高睡眠质量呢?
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