现在不少人到了晚上就是各种睡不着，各种难受，要不然就是睡着了也是噩梦连连的样子。
良好的睡眠对于每个人来说都是非常重要的，只有睡眠质量比较好，我们才能够让身体得到充分的休息，才能够有更加充沛的精力应对第二天的工作和生活，但是如果头天晚上睡不好的话，对我们的健康有所危害，而且还会影响第二天的工作。
那么你知道对于睡眠不好的情况该怎么办吗?下面，跟小编一起来看看，怎样改善睡眠质量?
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