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冬季免疫力低下怎么调理 6个食疗法简单又方便 让你不再抗拒寒冬(4)

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2021-01-14
摘要:2、冬季不怕胖食疗法 火锅食材、酱料热量高,再加上多吃少动,过了一个冬天很容易就让腰间肥肉倍增。如果真的想吃锅,在家自制减肥豆浆锅,不仅能为食材把关,更能为身材把关! 日本知名塑身专家和田清香指出,大豆
 
2、冬季不怕胖食疗法
 
火锅食材、酱料热量高,再加上多吃少动,过了一个冬天很容易就让腰间肥肉倍增。如果真的想吃锅,在家自制减肥豆浆锅,不仅能为食材把关,更能为身材把关!
 
日本知名塑身专家和田清香指出,大豆中的大豆皂苷能减缓脂肪、碳水化合物吸收,并能刺激饱食中枢,防止过食;大豆胜肽能帮助体内脂肪燃烧、提高代谢。再加上低热量、含丰富膳食纤维的海苔,抑制碳水化合物吸收、帮助排出老废物质,预防发胖效果更佳。
 
材料:海苔5大片、白菜1/3颗、猪肉150公克、葱1根、香菇5个、金针菇半包、豆腐90公克、昆布2片酱油一大茶匙、水600毫升、豆浆200毫升。
 
作法:锅中放入水昆布后开火,加入酱油白菜、葱、香菇、金针菇、豆腐,沸腾后再加入猪肉,最后在火锅上覆盖海苔,关火后倒入豆浆就完成了。


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