第三种就是计算腰臀比。
因为每个人脂肪分布的不同，肥胖程度也不同，对于腰臀比主要就是用于苹果型肥胖或者梨形肥胖的判断。当这个腰围比上臀围，得出的数值男性大于或等于0.9，女性大于或等于0.85，则都代表肥胖。
其实除了以上3个，我们自己还喜欢用颈围和大腿围，因为颈围的大小也是与患心血管疾病存在一定的风险，而大腿围的大小与血压的升高也有一定的关系。对于颈围，健康成年人我们建议男性要小于38cm，而女性要小于35cm；对于大腿围，建议保持在46-60cm之间为最好。
学会判断自己的身材，提前做好相关的预防和干预，不仅能预防相关的疾病，还能避免老板找借口扣工资，可想而知，这个方法很重要，大家要学会哟。
